ズンバフィットネスは効果ある!

最近、巷で流行ってる!?ズンバフィットネスにハマっています。

 

一昔前は、ブートビートキャンプや、骨盤をやたらくるくる回すものが流行っていたと思いますが、今の時代はズンバです。

 

ラテン系の音楽に合わせて、激しいエクササイズダンスをするというものです。

 

個人差はありますが、1時間に500−1000カロリーも消費できるというのです。実際にやってる私が証言しますと、かなりの運動力だと思います。汗もかきますし、終盤は、呼吸もぜーぜーしております。(歳&運動不足なので。。)

 

ダイエット目的の人には、かなり効果があるらしく、一緒に通ってる友人は、1カ月で3キロ痩せたそうです。食事制限などの事情は不明ですが。。

 

有酸素運動になるのだと思いますが、ジョギングをするよりも、エアロビをするよりも、『ダンス』に近いので、音楽に合わせて楽しくできます。ラテン系の音楽が好きな方には、ぴったりだと思います。

 

でもこのエクササイズ、家庭用のdvdも販売されているようですが、あまりお勧めしないです。かなり激しい動きなので、自宅ですることは、不可能なんじゃないかなと思います。そこだけが、金銭的につらいところなので、公園などに、CDを持っていて、踊ろうかなとも考えています。

 

今度、公園で友人達と音楽をかけて、踊っている怪しい人達を見かけたら、、それは、私かもしれません。